Treningi personalne cieszą się coraz większą popularnością. Klienci doceniają korzyści płynące z tego typu treningów. Pozwalają zaoszczędzić czas, dostosować terminy do własnych potrzeb oraz co najważniejsze wykorzystać wiedzę trenera dla uzyskania jak najlepszego efektu. Trener personalny musi być dobry, tylko co to właściwie oznacza ?

Jak jesteśmy chorzy szukamy dobrego lekarza, który nam pomoże. Jak zepsuje nam się samochód to mamy nadzieję, że mechanik go tak naprawi, że się nie zepsuje po kilku przejechanych kilometrach. Dobry trener powinien zacząć współpracę od solidnego wywiadu. Wypytać klienta o jego oczekiwania, przeszłość sportową, aktywność codzienną czy nawet o pozycje w jakich spędza większość czasu (np. praca za biurkiem. stanie czy jazda samochodem). Następnie warto aby trener sprawdził ogólną sprawność oraz zakres ruchomości stawów klienta. Dopiero z taką wiedzą jest w stanie zaproponować plan treningowy, który może ale nie musi pokrywać się z oczekiwaniami. Dobry trener nie proponuje tego co oczekuje klient tylko to co jest dla niego najlepsze. Ważne aby potrafił to uzasadnić. Trening powinien mieć mierzalną progresję – czyli dawać możliwość zmierzenia konkretnych postępów np. zwiększenie liczby podciągnięć czy ciężaru w martwym ciągu. Podczas sesji treningowych trener musi być zaangażowany całym sobą i dokładnie pilnować techniki wykonywania ćwiczeń. Powinien mobilizować do wykonania treningu w sposób dostosowany do oczekiwań. Nie każdy lubi jak się na niego krzyczy, a inni tego bardzo potrzebują. Czy to oznacza, że nie można z trenerem porozmawiać ? Oczywiście, że można ale wyłącznie wtedy oraz w sposób, który nie wpływa na efektywność treningu. Dobry trener również i tego przypilnuje.

You May Also Like

Dieta na depresję

Życie nie zawsze jest tylko przyjemne. Wszyscy miewamy swoje problemy, ale na…

Na czym polega terapia szumów usznych?

Szum uszny to problem złożony i niestety niezwykle trudny w całkowitym wyleczeniu…

Kilka cennych porad na piękno ust w zimę

Oto garść porad, które sprawią, że twoje usta będą pięknie wyglądać nawet…

Skutki cyberprzemocy wśród nastolatków – jak chronić swoje dziecko?

Na młodych internautów czyha wiele zagrożeń. Cyberprzemoc może przybierać różne formy i…